Ja jem truskawkę,ale SP80 Smak jest spoko, tyle że ja czy to białko czy BCAA rozpuszczam w min.500 ml wody(smak pewnie nie jest tak odczuwalny jak przy mniejszej ilości wody,ale i tak go wyraźnie czuć) i nie dlatego,że za słodkie czy kwaśne,ale ja nie lubię, jak się szybko coś kończy Truskawa - spox.Mam jeszcze czekoladę,aleto zostawiłem sobie [...]
[...] wykręcam i w zgięcie wale z łokcia. Kolo leży na ziemi ze złamaniem otwartym i wije sie z bólu a ja szybko kasuje dwóch następnych z baterflaja. Reszta pajaców stała dalej jak wryta i nie wiedzieli co sie dzieje to ja wskakuje na następnego i wale z łokcia w łeb tak, że mu chyba czache złamałem. Drechy zaczeły coś kombinować i otoczyli mnie z [...]
[...] tydzień. Myślę że z racji tego, iż zajmuje się sportami walki, mój opis będzie się nieco różnił od osób trenujących typowo kulturystycznymi sposobami i pokażę również jak wygląda fragment życia adepta sztuk walki. A więc do rzeczy. Od 10 już lat trenuję Taekwon-do ITF, startując z różnymi efektami w zawodach. Największe do tej pory [...]
oj kazdy by chciał wszystko szybko szybko szybko, właśnie robie nową diete.. ale też zastanawiam się nad tym żeby organizm zaakceptowal nowa wage i za jakis czas od nowa redukowac tylko ze już sie tak przestawiłem że inne jedzenie mnie nie interesuje, treningi zrobiły się jak normalne funkcję zyciowe typu wstawanie rano mycie zębów itp :D jak nie [...]
Tzn to mam w planach , jak dojdę z kondycją do ładu. Nie ma tragedii ale rok temu , przed operacją biegałem w miarę , tj: 3km w 11 min. Podbuduję wydoloność i interwały wprowadzam , bo nei lubię biegać długo ;d Zdecyodwanie wolę intensywniejsze wysiłki. Alternatywą jest basen , tam robię np: odcinek 50 m szybko i 50 m wolno. Zresztą różne [...]
[...] na szybko , między zajęciami. Lepsze to niż nic. W każdym razie musiałem się uwijać. Długo nie robiłem podbnych treningów , także fajna odskocznia. Dało poplaić i lało się jak ze świniaka. Zrobiłem 10 obwodów , przerwy były minmialne. Praktycznie praca ciągła. Jedynie na koniec każdego obwodu łyk wody i jazda :) Na koniec jeszcze szybki seryjki [...]
potomkowie moi nieco wyrośli (córa skończy w tym roku 10 lat a syn 5) Twój też niedługo będzie duży, zobaczysz jak to szybko zleci będzie Ci kawkę do łóżka przynosił
[...] inverted rows 5x5 + 4x po 3 obwody ** obciążenie 14kg 8 wypadów bocznych 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee ** w połowie kusiło mnie by skończyć już po 3 serii, tak jak zrobiłam to tydzień temu, wtedy nie miałam już sił ale dzisiaj zmobilizowałam się, wykrzesałam jeszcze trochę energii i dałam radę 4 serię trzech obwodów zrobić czas: 46 [...]
[...] a ty wiesz ze mi depczesz po piętach ciężarem w PP i to całkiem mocno wiesz, z tym ciężarem, to ja raczej na długo się zatrzymam, po dzisiejszym dniu, odnoszę wrażenie, że limit się wyczerpał, tak jak w wyciskaniu na ławeczce, więc spokojna Twoja rozczochrana daleko mi bardzo do Ciebie Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-09 11:23:30
Wymiary 08.03.2013. : Waga: 91,5 kg Łapa: p 40,5 cm l 40 cm Pas: 83 cm Talia: 79 cm Wzrost: 184 cm więc wszystko idzie jak trzeba, nie za szybko, ale za to wiekszość fatu.
[...] treningu ładowanie/cheat, się najadłem porządnie, i ruszam dalej dieta będzie na poziomie 2100-2200kCal w DNT 2300-2350 DT ww 50-80g będe trzymał. Następne ładowanko, zależy jak zareaguje mój organinzm na nie, ale wydaje mi się że za jakieś 10-14 dni. Fotka po zjedzeniu 470g węgli, przód luźno. http://img42.imageshack.us/img42/9061/przodluz.jpg
[...] troche metabolizm, zbyt szybko i zbyt nisko obcielem kCal i te ciągłe obcinanie też chyba było złe, zabrakło pokory. I tu pojawia się pytanie, co dalej robić? Trzymać dalej jak jest czy dodawać powoli kCal az dojde do zera kalorycznego, przy tej ilości i intensywnosci treningów 2500kCal na 90kg wagi to chyba mało? Prosze o porady? Zmieniony [...]
[...] po lewej z numerem 81 zostal zwycięzca kategorii. Umięśnieniem nie ustępował ani trochę zwycięscy bb w swoim wzroście :DD Ja to ten w pomarańczowych z numerem 41. Proszę o jakieś komentarze, co poprawić, opinie wszystkie komentarze mile widziane. Tak jak pisałem z formy jestem dumny, niestety twarz i wlosy nie te zeby powalczyć wyżej. Choć top [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam, nie wrzucałem wpisek ale wszystko zrobione jak należy:-) Pierwszy tydzień treningu traktowałem jako powiedzmy wprowadzający i sprawdzający niektóre ćwiczenia typu np. Arnoldki z których mam dwa filmiki (wrzucę innym razem jak zgram z telefonu) wybierałem lepszą [...]
a oto to com znalazla.... Firma PROCTOR & GAMBLE w USA wyprodukowała syntetyczny tłuszcz "OLESTRA" i wprowadziła do handlu. Podniebienie i język odbierają go jako tłuszcz, jednak nie rozkłada się w organizmie i przechodzi niestrawiony do jelit. Nowoczesne hedonistyczne społeczeństwo zorganizowało sobie przyjemność "spożywania [...]
[...] co zainwestować. Mumin - może faktycznie połączenie kilku supli to będzie dobre rozwiązanie. Tylko trochę siana na to pójdzie A co do działania jestem trochę sceptyczny bo jak się bierze jest ok, jak przestaje problem wraca i tak w kółko. Ale coś trzeba zrobić aby móc dalej trenować. Wodyn - ok powrót do podstaw czyli poduszkowce tylko, że ja [...]
Bardzo fajny filmik, Twój gość widać fajna budowa, ale chyba sporo techniki musi się nauczyć? Jak patrzyłem np na ściaganie linek na bramie(gdzie mu chyba powiedziałeś aby trochę wolniej robił) i na płaskiej gdzie też strasznie szybko i płytko wykonywał. Chyba, że się mylę ;-) Zdrówka Dawid
[...] ale zeby nie dalo sie krecic az tak szybko zeby wlasna koordynacja byla ograniczeniem - czyli opor musi byc, a z kolei przy truchcie bylo w miare spokojnie - heh, nie wiem jak to wytlumaczyc, trzeba jakos tam dopasowac. a na orbiterku jesli jestes w stanie sprintowac, to w sumie moglby byc - ja nie dalbym rady na tym krecic tak szybko, zeby to [...]
[...] na żywo widać to mocno Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-13 06:08:50 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-13 06:09:51 Dokładnie takie są koszta. Potem ten czas rekonwalescencji to jest tragedia .... ale tak jak rozmawialiśmy są rzeczy ważne i ważniejsze :-) W PL najtaniej ~14-16k jak się orientowałem w tym samym okresie co w czechach.
[...] gdzie sa same dzieci ... niestety tak jest chodź uważam że nie powinno tak być .... czesto tez jest tak że stopień nie znaczy o doświadczeniu zawodnika bo nieraz jak ktos ma 6 kyu nie oznacza ze umnie techniki na 6 kyu tylko na 9 ,,,, ale tak to już jest w nowych klubach .. Dla mnie kiedy zaczynałem ... treningi były też bardzo [...]
Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263
